中医的阴阳理论用来解释生命运动的规律和健康与疾病的问题。所以中医主要是用阴阳学说，根据生理功能特点对体质进行分类。人的体质可分为九种基本类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质、特质质。
1.平和而有素质:精力充沛，身体健康，才华横溢。
如果平和的人认为自己很健康，不注重合理的饮食和规律的生活，也会让自己的身体远离平和的状态，容易产生偏差。由于受环境、生活、工作等各方面的影响和自然衰老过程的影响，随着人们年龄的增长，平和质的比例下降，会出现各种亚健康状态和不同类型的健康问题。所以平时要顺应自然界四季的阴阳变化，平衡自己，强身健体，固本培元。
2、气虚质:免疫力差，易疲劳，常乏力和气喘。
气虚的人肌肉柔软，容易气喘吁吁，说话声音低，容易出汗。内向、胆小、厌恶风险；感冒很容易，但发病后就不容易好了。所以要注意补中益气，养元补中。
3、阳虚:手脚冰凉，体寒，不耐寒
阳虚的人皮肤白，肌肉无力，手脚冰凉，尤其是上腹部、颈背部、腰膝。他们总是喜欢吃东西和喝热水，所以他们往往有便溏和尿液清澈。大多比较安静内向，喜欢安静。平时要注意保养阳气，温阳散寒。
4、阴虚:缺水，五心热，口干咽燥。
阴虚是人体正常需要水、津液、精血等的一种身体状态。，相关的脏腑器官失养，产生内热。一个是缺水，一个是产生内热。
阴虚的人大多身材修长，经常感到手脚发热，脸上有灼热感，两颊潮红或微红，皮肤干燥，受不了暑热，经常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干燥，容易失眠，脾气急躁，舌红，苔少；性格外向好动，平时要注意滋阴润燥。
5、湿:体脂、肚子大、脸油
与痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有句话叫“脾为痰之源”。痰湿体质的人肥胖，腹部丰满柔软，容易出汗，而且黏糊糊的。经常感觉四肢酸沉，脸上容易出油，嘴巴黏黏的，喉咙里总是满是痰，舌苔很厚，性格比较温和。要注意化痰祛湿。
6、湿热质:易长痘，口臭，大便粘稠。
湿热的人面部和鼻尖总是油光发亮，面部容易长痘，皮肤容易发痒；经常感觉口苦，口腔有口臭或异味，大便粘稠，小便发烧，小便发黄。女人经常尿黄，我的阴囊总是湿湿的，汗涔涔的，脾气急躁。所以湿热质要注意清体内湿热，清热祛湿。
7.血液淤滞:血液粘稠，健忘，经常有血点。
血瘀者面色晦暗，唇暗，舌下静脉曲张，瘀血发紫；皮肤粗糙，有时候会不自觉的出现皮肤淤青，眼睛里有很多红线。刷牙时，牙龈容易出血、烦躁、健忘、急躁。你要注意活血化瘀。
8、气滞:很脆弱，经常抑郁，比较难过。
抑郁症人群中有很多身体瘦弱的人，他们经常感到压抑、沮丧、紧张、焦虑、多愁善感，情绪脆弱，容易害怕或受到惊吓，经常感到乳房和肋骨疼痛，感到胸闷，经常无缘无故地叹气，喉咙有堵塞感或异物感，容易失眠。所以要注意疏肝解郁，注意情志健康。
9、特殊素质:过敏，经常打喷嚏，风大。
有特质的人群中有一种是过敏体质，属于中医的可调节范围。这类人即使不感冒，也会经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、哮喘。它们容易对药物、食物、气味、季节过敏，被抓到皮肤会变红，出现抓痕。所以要注意过敏体质的调理。
