桃子

桃子味道鲜美，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等，能改善便秘，有助于减脂减肥。

橙子和橘子

在加拿大研究人员进行的一项研究中，一个橙子几乎可以满足人体每天所需的维生素C。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质。每100g苹果含52卡路里，是减肥的好东西。此外，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，排出体外。

雪莲果又名菊芋，是一种薯类食品。雪莲果中的甜味成分是一种不被人体吸收的糖，不会造成多余的能量残留，所以是特别好的减肥食品。

火龙果含有较高含量的水溶性纤维素，食用后可软化大便，通便，同时含有β胡萝卜素，可抗氧化，调节身体平衡。

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

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