桃子
桃子味道鲜美,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等,能改善便秘,有助于减脂减肥。
橙子和橘子
在加拿大研究人员进行的一项研究中,一个橙子几乎可以满足人体每天所需的维生素C。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物,其中大部分是天然抗氧化剂。
苹果
苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质。每100g苹果含52卡路里,是减肥的好东西。此外,苹果含钾较多,可与人体多余的钠盐结合,排出体外。
雪莲果
雪莲果又名菊芋,是一种薯类食品。雪莲果中的甜味成分是一种不被人体吸收的糖,不会造成多余的能量残留,所以是特别好的减肥食品。
火龙果;火龙果
火龙果含有较高含量的水溶性纤维素,食用后可软化大便,通便,同时含有β胡萝卜素,可抗氧化,调节身体平衡。
木瓜
木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分,还能有效分解脂肪。通过分解脂肪,可以减少多余的脂肪,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,排出多余的脂肪,从而达到减肥的目的。
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