妈妈博士说:
说到鱼肝油，很多新手妈妈还是一知半解，甚至存在一些误区。婴儿出生后，医生经常建议父母给婴儿服用维生素AD制剂。
很多人给宝宝买鱼肝油。有人认为每天吃鱼肝油容易导致宝宝中毒，也有人认为晒太阳不需要吃鱼肝油。
坚持粗暴育儿的父母甚至会说:“过去的孩子什么都没弥补，不是长得很好吗？”
鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD滴剂，你能分辨出哪个是补充的吗？
每个人都熟悉易信，对吗？很多妈妈都给宝宝吃了。很多人把这种维生素AD滴剂产品叫做鱼肝油，包括我们自己。很多人习惯下意识地称之为，以区别于纯VD。
虽然我们习惯把这些产品叫做鱼肝油，但是维生素AD滴剂和鱼肝油有很大的区别。
我们先来认识一下这些名词。
鱼肝油:从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提取的脂肪油。富含维生素A和维生素d。
鱼油:鱼油是提取鱼体内所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油，以及从鱼脂肪中提取的油。富含omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。
维生素AD滴剂:维生素A和维生素D是加入鱼肝油或精制食用植物油溶解并调整浓度制成的。
可以看出，益可欣是“精制植物油”+VD+VA，这种维生素AD滴剂和鱼、鱼肝没有任何关系，虽然我们经常称之为鱼肝油。
为什么到处都提倡补充维生素AD？
因为维生素A有助于维持正常视力，还具有保护上皮细胞完整性、帮助身体组织生长发育、保护儿童呼吸道黏膜、增强机体免疫功能的作用。维生素A缺乏会增加夜盲症和病毒感染的风险。
维生素D可促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，肾小管对钙、磷的重吸收，以及血液中钙向骨骼的转移和沉积，有利于骨骼生长。维生素D摄入不足会导致缺钙。
那每天补充多少合适呢？
一般来说，新生儿应在出生后2周服用预防性维生素AD补充剂。如果要增加补充量，就要遵医嘱。
在我国，根据我国国家处方集(儿童版)，婴幼儿维生素AD的指导剂量为:维生素A 1500-2000 IU，维生素D 400-800 IU。根据中国居民膳食指南，0-3岁婴儿维生素D每天400 IU，维生素A每天1000 IU。每天按照这个剂量补充是安全有效的。
一般来说，选择正规产品，按照国家膳食指标进行补充，是不会有问题的。但在营养学中，有一个概念叫做可耐受的摄入量上限(UL)，指的是某种营养素只要不超过这个水平，就几乎不会产生副作用。
之前网上关于Eccor维生素AD含量超标的新闻随处可见。一粒埃克莱斯顿有多少维生素A？1岁以下的制剂中含有1500 IU，1岁以上的制剂中含有2000 IU。
胶囊里面的东西很难完全挤出来，在喂食的过程中也有一些损耗，所以实际摄入的没有那么多，更别说中毒了。如果真的担心，建议遵医嘱服用纯制剂。
美国儿科学会建议，所有混合喂养的婴儿(包括辅食喂养的婴儿)每天应补充400 IU VD。现在市面上的乳制品基本都添加了维生素D。对于纯奶粉喂养的宝宝(每天奶量达到1000ml)，奶粉中的维生素D就足够了。
如果被医生诊断为维生素A或D缺乏，应遵医嘱，采取相应的大剂量补充治疗。不要主动给孩子治疗。
鱼油是从鱼类中提取所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。其主要成分为甘油三酯、磷酸甘油醚、脂类、脂溶性维生素和蛋白质降解产物。
鱼油可以预防关节炎、老年痴呆症、降血脂、降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血管中动脉粥样硬化斑块的形成，通过影响体内其他物质的代谢来阻碍血小板聚集，防止血栓形成致病。
孩子可以吃鱼油吗？
这个问题一直有争议。
支持者认为，富含鱼油的DHA是多不饱和脂肪酸家族、大脑皮层和视网膜的重要成分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视力发育至关重要。所以补充可以促进宝宝的大脑发育。
对方认为:深海鱼油清理了血管壁上的垃圾，但是小孩子不能服用，因为血管壁上的垃圾少或者没有，反而会刺激血管壁的损伤。
此外，空气污染和水污染现在很严重。根据美国科学家多年的监测和研究，海鱼中含有大量的甲基汞，可能会损害儿童的神经系统。
尤其是鲨鱼和鲸鱼的鱼油绝对不要给孩子吃，因为它们的汞含量比其他海洋鱼类高。
能不能吃还没有定论。简单来说，鱼油之所以对孩子有好处，是因为它富含的DHA对孩子的大脑发育非常有帮助。
另一种给宝宝补充DHA但害怕鱼油的负面影响的方法是用DHA补充剂代替鱼油产品。
在这里，你有详细了解鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD的区别吗？
1.维生素A和D是每个宝宝都应该补充的营养元素。维生素A和D的补充可以通过鱼肝油或特殊的维生素AD补充剂来实现。
2.关于孩子是否应该服用鱼油，众说纷纭。担心的父母可以使用DHA补充剂代替鱼油。
3.孩子不容易缺钙和D！维生素D缺乏是儿童缺钙的主要原因之一。所以每个家长都要注意及时给孩子补充维生素D！或者选择含有维生素和D的钙补充剂，达到最佳效果。
编辑|小妮
作者|小牛妈妈
