秋季的水果是比较多的，例如石榴、柿子、柑橘、梨、枣等等，其中石榴富含矿物质，含有抗氧化成分红石榴多酚和花色苷，能补充肌肤流失的水分。
最秋季的水果就是柚子，它是秋季最具有代表性的水果，而且它富含丰富的维生素，并且多吃柚子还能促进肠道的消化，除此之外秋季的水果还有山楂、柚子、梨子、柿子、大枣、苹果等。
1、梨子
梨子是秋天的代表水果，秋天气候容易干燥，而梨子有生津解渴，润燥清肺的作用，因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，排便通畅。
2、苹果
苹果含有丰富的天然植物化合物及果胶，十分有利于肠道内益生菌的生长，促进肠道健康，而且脆甜多汁又可口，非常的好吃。
3、石榴
秋天成熟的水果石榴，含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分，对美容养颜有一定作用，其中丰富的膳食纤维有益肠道健康，并且能够改善食欲，促进消化，对燃烧脂肪特别有帮助。
4、橘子
橘子成熟在深秋，一般在10-12月份是橘子大量上市的节点，橘子能够生津开胃止咳润肺，适量的食用是有益身体健康的。
5、杨桃
杨桃虽然可以做成汁，但带皮一起先吃的营养价值最高，立秋以后如果有嗓子上的不舒服，吃1-2个杨桃就能缓解不适。
