温和水果有樱桃、水蜜桃、苹果，其中樱桃，它的性质就是属于温和的，而且它还含有丰富维生素，适量的吃是有利于身体健康的。
最温和的水果就是龙眼，它有可以叫桂圆，它具有温中散寒助阳的功能，可用来治疗寒证，除此之外温和的水果还有榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏等。
1、苹果
苹果它就属于性质温和的水果，不仅清淡，而且营养价值非常的高，可以为人体提供多种微量元素，维生素，而且容易便秘的人吃点苹果还具有调节作用。
2、菠萝
菠萝它是属于温性的食物，具有清热解毒的作用，可帮助清理肠胃，但不可一次摄入过多，以免引起上火的症状。
3、橘子
橘子中含有大量的维生素c，每天适量的食用，可以补充皮肤中的水分，起到美容养颜，延缓衰老的作用，也是比较温和的水果之一。
4、甘蔗
甘蔗性质比较温和，其中含有多种维生素，可以补充人体所需要的水分和糖分，并且甘蔗含有大量的铁元素，所以多吃甘蔗能够补铁，还能预防缺铁性贫血。
5、葡萄
葡萄也是比较温和的水果，它具有润肺、祛痰的功效，尤其适合长期吸烟的患者服用，可以排除肺部的毒素。
