桑葚可以泡水喝吗

桑葚泡水喝是对人体有一定的帮助的，直接泡水喝从中医的角度来说，桑葚有很好的补肾，护肝的功效，所以适当的喝一些桑葚泡水也有一定的壮阳的作用。

桑葚泡水喝的功效

1、桑葚中含有丰富的铁元素，常用桑葚泡水喝有利于补铁，促进造血功能，可有效预防缺铁性贫血，还可有效缓解因肝肾不足和血虚所致的头晕目眩等症状。

2、桑葚中含有丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸等，常用桑葚泡水喝，有利于胃液的分泌，促进肠蠕动，从而有利于润肠通便，可用于治疗便秘、大便干结等症。

桑葚经常泡水喝的话，可能对于脾胃虚寒的人来说，就会出现腹泻，同时，桑葚中的鞣酸是不利于孩子的发育，所以不要给孩子每天都喝桑葚泡的水。

先准备5粒桑葚，将清洗表面的灰尘和脏物，再往杯子里注入100摄氏度的热水，等水温降到50-70度左右时，放入桑葚，浸泡5-10分钟就可以饮用了，家里有枸杞、菊花放在一起，泡水喝营养效果更好。