金果其实就是奇异果，这是一种营养价值很高的水果，不仅口感好，还有着增强体质、提高心脏功能、降低癌症发病率的作用。
一天吃多少
金果这种水果是不能多吃的，一天吃2-3个是最好的，而且需要分开吃，虽然它的营养丰富，但也是不适合大量食用的。
每天吃金果的好处是有很多的，可以有效补充人体所需的多种微量元素和维生素，可以能够起到美容养颜、清热去火、增强免疫力的作用。
什么时候吃最好
金果一般是在8月份之后吃是比较好的，具体时间在上午10点到下午3点，这个时候吃金果的话，更容易被吸收，但是不建议空腹吃。
长期吃坏处
1、有些人长期吃金果，有可能会出现舌头发麻、咽喉发痒的状况，这些人都是对它有过敏反应的，也是不能长期食用的。
2、金果还是一种寒性的水果，如果过量食用的话，很容易损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等不良症状。
