腰果是一种坚果类的食物，其营养价值非常丰富，经常食用的话，有着润肠通便、润肤美容、软化血管等多种作用，对于人体是很有好处的
腰果特点
腰果是植物的种子，又叫做鸡腰果、介寿果等，属于世界四大坚果之一，在成熟之后果实可以说是香飘四溢，甘甜如蜜，整体呈肾形，长度在1-2厘米左右。
腰果的功效与作用
1、腰果属于低脂肪的坚果，还富含酚类化合物和油酸，对于人们的心脏都是极有好处的，有助于预防缺血性心脏病、心血管疾病。
2、腰果中含有不饱和脂肪、氨基酸和矿物质，对于降低血压是有帮助的，还可以帮助扩张血管。
3、腰果富含锌，这种物质可以增强人体的免疫力，对于身体功能是至关重要的，此外其中还富含抗氧化剂，有助于消除自由基，达到预防慢性疾病、延缓衰老的作用。
腰果禁忌
1、腰果这种坚果中的油脂含量是比较丰富的，对于痰多、肠炎、腹泻患者以及胆功能严重不良者来说，是不能食用这种坚果的。
2、此外，腰果中还含有多种过敏原，过敏体质的人群也不要吃这种坚果了，否则有可能会造成一定的过敏反应。
