槟榔这种食材在民间是广泛食用的，属于一种药食同源的食物，很多人都很喜欢吃，有着杀虫、消积、利水消肿的作用，但是最好不要养成吃槟榔的习惯。
一天吃多少
成年人一天所吃的槟榔数量是不能过多的，最多3-4颗就可以了，因为槟榔吃多了的话，是具有一定致癌作用的，还很容易对口腔黏膜产生刺激。
每天吃槟榔是没有什么好处的，容易导致面部嚼肌增大，同时还有可能会造成牙齿磨损，甚至会增加患有口腔癌的风险。
什么时候吃最好
槟榔在食用时间伤是是并没有太严格的规定的，饭前或是饭后吃都是可以的，但是它的质地较硬，如果长期拒绝的话，是很容易影响食欲的。
长期吃坏处
1、槟榔之中含有可以致癌的生物碱，经常食用的话会导致牙齿变色、变黑，导致色素沉淀，严重的话还会引起口腔的黏膜纤维化，甚至是口腔癌。
2、如果让槟榔汁长期充满口腔的话，是很容易形成钙化、牙结石的，且长期用力嚼食的话，还会导致牙齿的裂开。
