猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃中维生素C的含量是非常高的，每吃一个猕猴桃，就可以提供人体一日的维生素C的需求量的两倍多，因此该猕猴桃被称为维C之王。

一天吃多少

猕猴桃一天最好吃2-3个就可以了，猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但大量食用，可能会影响身体健康，而且每天都吃猕猴桃也会损伤脾胃阳气，导致腹泻，腹痛等症状的发生。

猕猴桃它是夏秋季节的水果，正常情况下8-10月份果子成熟，这个时候的猕猴桃特别的新鲜，营养也最为丰富，而猕猴桃要在8月份之后吃比较好。

而一天当中吃猕猴桃最好在上午10-下午3点，这时候是肠胃蠕动的时间，吃猕猴桃可以很好的被吸收，而饭后2个小时吃猕猴桃可以减少饥饿感、促进消化、帮助吸收营养，但不建议空腹吃。

长期吃猕猴桃是可能损伤脾胃阳气的，从而造成腹痛、腹泻，此外，猕猴桃的果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，容易泛酸、烧心，当天气寒冷时症状还会加重胃病。