乌梅干一天吃几个最好

乌梅干是使用新鲜乌梅晒成的干果，它不仅是一种果实，也是一种比较常见的中药，具有生津止渴，敛肺止咳，和胃安蛔的功效，吃乌梅干对于治疗肺虚久咳，久泻久痢，腹痛，呕吐等病症，都是有效果的，但是不宜多吃。

一天吃多少

乌梅一天吃最好不要超过10颗，它具有敛肺涩肠，生津安蛔的功效，常用于治疗肺虚久咳，久泻，虚热，呕吐，腹痛等针状，老年人大多肠胃功能不太好，建议每天不要多吃，最多6-8个为宜。 

每天吃乌梅干对身体还是有很大好处的，现代药理研究显示，乌梅对产气肠杆菌，假单胞菌，荧光假单胞菌，类芽孢杆菌等具有不同程度的抑菌作用，并且他的酸性成分提取物具有抑制黑色素的作用，同时还具有一定的调节平滑肌，镇咳，止泻，止血等作用。

什么时候吃最好

乌梅一天当中早上上午食用最好，如果是作为药用时一般建议一日分早中晚各一次，这样就可以达到白天精神振作，夜间睡眠良好的效果，同时乌梅体内含茶酸能促进肠蠕动，因此患有便秘的人吃，会有非常好的效果

长期吃坏处

乌梅干对人体有一定的好处，但不建议长期大量的食用，过量的食用可能会导致消化不良，造成胃肠道的不适，引起恶心，呕吐等症状，尤其是脾胃不好，产妇，经期的女性都不建议吃乌梅。