奇异果一天吃几个最好 每天吃一个奇异果的好处

奇异果是一种营养价值很高的水果，口感很好，直接将其清洗干净，扒皮之后就可以食用了，还有着增强体质、提高心脏功能、降低癌症发病率的作用。

一天吃多少

奇异果这种水果一天吃2-3个是最好的，而且需要分开吃，虽然它的营养丰富，但也是不适合大量食用的，否则也是不利于人体健康的。

每天吃奇异果的好处是有很多的，其中的维生素和氨基酸含量是很高的，可以有效补充人体所需的多种元素，还有着美容养颜、增强免疫力的作用。

什么时候吃最好

奇异果是不建议空腹吃的，所以最好是在饭后食用，在饭后1-3个小时吃都是很好的，可以直接吃，也可以榨汁。

长期吃坏处

奇异果是一种寒性的水果，如果长期吃的话，很容易损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等不良症状。而且其中还含有比较多的果胶，会刺激胃酸的分泌，且不能吃已经变质的奇异果。