南瓜贝贝籽是可以直接吃的，但是不宜多吃，吃多了身体会有恶心油腻之感，也会加重肝脏负担，一次吃20-30克左右就可以了。
另外，南瓜贝贝籽也是可以种植的，但要注意不能是破损和干瘪的种子，而且在种植的时候环境的温度要把控好，并在种植之后，要注意浇水就可以了。
吃南瓜贝贝籽功效
南瓜贝贝籽的热量低，原汁原味，比较适合减肥瘦身人吃，而且它的营养比较丰富人体更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质，在人的尿道系统凝结，起到预防肾结石的作用。
南瓜贝贝籽还可以促进已有结石的排出，同时还有治疗早泻、尿频，尿急等病状，可以比较好的达到防治前列腺疾病的功效。
南瓜贝贝籽怎么吃
1、将南瓜贝贝籽晒干后放入烤盘，放入2克盐，加入小半碗热水，洒上盐水，放入烤箱，中间拿要出来翻了两次，烤好的南瓜贝贝籽，很好吃。
2、还可以降南瓜贝贝籽洗净，将茶叶装进调料包，加适量清水烧开，将它倒入锅中，小火煮10分钟后关火，焖至冷却，将冷却好的瓜子沥干水分，放入锅中不断翻炒至水分收干，南瓜贝贝籽变脆就可以了。
