大家好，来为大家解答以上问题。补肾的食物有哪些呢，补肾的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1.黑豆
2、 黑豆是一种营养价值很高的常见食品，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质。具有活血利尿、祛风解毒的功效。适用于体虚者，如盗汗、肾虚、腰疼等。对儿童夜间遗尿、孕妇产后腰膝酸痛也有很好的效果。
3、 另外，黑豆的皮是黑色的，因为含有花青素。花青素是一种很好的抗氧化剂，对美容养颜有很好的作用。
4、 黑豆虽好，但不宜多吃，尤其是儿童，容易引起消化不良。
5、 2.黑芝麻
6、 一般黑芝麻作为调味食品，可以使食物和菜肴更香。也可制成芝麻酱、芝麻馅等。作为零食，非常好吃，很甜。黑芝麻富含维生素A、维生素E、钙、铁等营养元素，对人体非常有益。
7、 黑芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效，对健脑也很有效。如果经常感到头晕、白发、四肢无力等，可以经常吃一些黑芝麻制品，但不要贪吃。
8、 3.羊肉
9、 羊肉是一种很温性的食物，适合冬天吃。既能帮助身体抵御寒冷，又能温暖身体。因此，羊肉被誉为“冬季滋补品”。
10、 羊肉温补对肾虚、阳痿、畏寒、腰膝酸软、头晕耳鸣的人有很好的滋补调养作用。身体虚弱、面黄肌瘦、气血不足的人也非常适合吃羊肉。
11、 但羊肉很温补，吃多了容易上火，要适量食用。
