大家好，来为大家解答以上问题。坚果是什么果实，坚果是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 长寿的果实
2、 松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。
3、 一般来说，儿童期和青年期血压升高的趋势随着年龄的增长更加明显。所以高血压的防治要从娃娃抓起，可以事半功倍。
4、 肾的果实
5、 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比大米低，糖尿病患者可以适当品尝。一天只吃6 ~ 7粒。人们认为栗子是治疗肾虚和腰腿无力的最佳药物。但是吃多了容易肠胃不适。
6、 心灵之友
7、 开心果是高营养的食物。每100个坚果中含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠和120毫克钙，以及烟酸、泛酸和矿物质。种子含油量高达45.1%。开心果富含油脂，可以润肠通便，帮助身体排毒。开心果是滋补和食用药物。它们味甘无毒，温肾健脾，益虚损，和中理气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等疾病。开心果热量高，含脂肪多。怕肥胖的人和高血脂的人要少吃。
8、 开心果外面的硬皮是果皮，里面的果仁是薄薄的种皮。烘烤后的果仁有香味，就是我们吃的部分，越嚼香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富。它们的果仁含有20%左右的蛋白质，15% ~ 18%的糖，可以榨油。坚果中还含有维生素E，具有抗衰老的作用，可以增强体质。古波斯诸王视其为“仙果”不无道理。开心果主要含有单不饱和脂肪酸，非常稳定，所以开心果不像其他坚果那样容易腐烂，可以降低胆固醇含量，减少患心脏病的几率。科学家计算，一次吃10颗开心果相当于吃1.5克单不饱和脂肪。
9、 抗忧郁水果
10、 葵花籽中含有-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层细胞坏死，使头发柔软美丽。维生素B8可以治疗抑郁症和神经衰弱。
11、 抗癌水果
12、 杏仁苷是酶产生的一种天然抗癌物质，可以选择性破坏癌细胞。杏仁是止咳平喘的苦药，微毒。杏仁味甘，营养丰富，无毒，润肺滑肠，降低胆固醇，适合年老体弱者食用。
13、 健康宝贝
14、 核桃是当代自然疗法大师莫里森博士推荐的滋补食品之一。据测定，每100克核桃含脂肪50-64克，其中亚油酸占71%，亚麻酸占12%，蛋白质15-20克，蛋白质也是优质蛋白质。核桃中的脂肪和蛋白质是健脑的最佳营养素。糖为10g，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、核桃醌、磷脂、单宁等营养成分。
15、 安神之果：莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经；具有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效。中医常用于失眠多梦，健忘，心烦口渴，腰痛，脚软，耳聪目明，遗精，尿浊，久痢，虚泻，崩漏，白带，胃脘不足，不愿吃喝。莲子善于补五脏之虚，疏通十二经脉的气血，使气血通畅而不腐坏，莲子中所含的氧化型黄心舒宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能；莲子中所含的无定形生物碱N-9能降低血压；莲子中含有的棉子糖是老少皆宜的补品，尤其是对慢性病患者
