怎样防止晚上睡觉打鼾（怎样防止晚上说梦话）

大家好，来为大家解答以上问题。怎样防止晚上睡觉打鼾，怎样防止晚上说梦话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 防止梦话有几种方法，可以根据自己的实际情况选择。

2、 首先，晚上少吃蔬菜，这样吃的少，胃的压力就小，晚上也不会做太多梦。

3、 多锻炼。晚饭后，做一个多小时的户外运动，让你觉得累。当你回来的时候，你不会说梦话。

4、 还有，睡前不要喝浓茶或咖啡，容易让自己兴奋，否则容易说梦话或失眠。