大家好，来为大家解答以上问题。白粥减肥法三天瘦多少，白粥减肥法7天瘦15斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 第一天。鲑鱼根蔬菜粥
2、 三文鱼的红色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用。此外，牛蒡、莲藕等根类蔬菜含有丰富的膳食纤维，一些新鲜的芹菜可以帮助你解毒排毒。
3、 放入大米、水、酒糟、三文鱼块、牛蒡、莲藕等。放入锅中，煮20分钟。待表面水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火，撒上芹菜粒。
4、 第二天。芸豆红豆粥
5、 红豆含有丰富的皂甙，可以提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(又名“白芸豆”)的提取物可以抑制体内糖类食物的吸收，是碳水化合物的克星！
6、 将大米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火煮20分钟。烧开后，转小火，让水充分融入米粒，红豆的香气渗出来。水分蒸发后，加入芸豆，撒些盐调味，粥变稠时。
7、 第三天。鸡肉糯米粥
8、 薏苡仁的瘦身方法大家一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，一起赶走毒素和废物。但是鸡胸肉的脂肪含量很少，维生素A在补充蛋白质的同时可以美化你的皮肤。
9、 先把薏米泡在水里洗干净，然后和大米、水、鸡胸肉一起放在锅里。小火煮20分钟后，加点酱油调味，关火。最后撒一些葱花和紫菜。
10、 第四天。冷天鸡蛋韭菜粥
11、 在瘦身粥中加入零热量瘦身食品“寒天”(即“琼脂棒”)，膳食纤维评分完美，瘦身效果绝对大幅提升。同时用鸡蛋和韭菜来带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。
12、 将米粥倒入锅中，加热至沸腾。韭菜切段，和鸡蛋一起放入锅中。用筷子轻轻搅拌，然后关火，加点酱油，天冷了再搅拌。
13、 第五天。萝卜鸡蛋粥
14、 萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃里滞留，而萝卜顶部的叶子其实有瘦身的作用。它富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！
15、 萝卜去皮切丝，萝卜叶洗净，切碎备用。将萝卜丝放入米粥中煮沸，撒上一些盐，搅拌，关小火，打入鸡蛋，稍微煮一下表面，撒上萝卜叶丝。
16、 6.生姜米粥汤
17、 生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢，改善肥胖，瘦身效果不容小觑！还有姜米粥做的浓汤呢？
18、 将汤烧开，关小火，加入一些酱油和料酒，搅拌，再次煮沸，撒上适量藕粉，加入一些姜粉，稍微煮一下。
19、 7.杞子豆浆粥
20、 富含皂甙和异黄酮的豆奶继承了大豆强大的瘦身功效，枸杞的抗氧化功效，具有美容保健的一流功效。加入鸭肉芹菜可以缓解压力，平静心情。
21、 用火煮米粥至粘稠，水分大部分蒸发后，加入豆浆再次煮沸，然后关小火，加入一些酱油调味，加入枸杞慢慢煮，最后切一些切碎的鸭芹，撒上即可。
