大家好，来为大家解答以上问题。孕妇运动的视频教程，孕妇运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 骨盆运动，骨盆运动可以防止人体过度发胖，还可以增强个体的抵抗力。但是孕妈妈一定要特别注意，动作幅度不要太大。
2、 拉伸，每天早上起床后可以拉伸或者踢踢腿。这些伸展运动可以锻炼你的关节，放松你的精神。你必须注意防止肌肉拉伤。
3、 锻炼身体。运动是低强度的运动，可以锻炼身体，和其他准妈妈一起运动，交流感情。
4、 跳舞，跳舞确实有很多好处。可以跟着自己喜欢的音乐跳舞，也可以自己报个舞蹈班，但是一定要注意不要做旋转动作。不如做一些舒缓的动作。
5、 游泳。游泳是一种很好的锻炼方式。可以锻炼人体腿部肌肉，防止过度肥胖。孕妈妈可以在专业医护人员的指导下游泳。
6、 练瑜伽，练瑜伽可以让身体更加灵活，还可以增强人体关节的承受能力。练瑜伽还可以预防便秘。
7、 走路，走路有很多好处，可以让孕妇更健康，还可以保护人体心血管系统。散步也比较安全。只需准备一双安全合脚的鞋子。
