大家好，来为大家解答以上问题。中医怎样治疗失眠，怎样治疗失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如何治疗失眠——按时睡觉？人体有生物钟，所以生活要有规律。最好下午1-3点午睡，晚上10-11点睡觉，比较符合生理规律。
2、 如何治疗失眠——睡眠姿势要正确？如果要睡觉，最好是右侧卧，这样有利于肌肉放松，消除疲劳，帮助胃里的食物向十二指肠移动，避免对心脏造成压力。
3、 如何治疗失眠——多呼吸空气负离子？权威研究表明，大气中的空气负离子对植物神经系统、羞戒和植物神经系统有很好的调节作用，从而有效改善大脑皮层功能，振奋精神，消除疲劳，增进食欲，对改善睡眠和神经衰弱有很好的作用。
4、 如何治疗失眠——合理饮食？或者空腹暴饮暴食会影响睡眠。睡前吃点牛奶、面条或蔬菜，可以放松肌肉，镇静入睡。含镁量高的食物，如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿和膨大的芹菜，也有助于睡眠。
