大家好,来为大家解答以上问题。血脂高吃什么水果最好,血脂高吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、花菜、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、蘑菇等。少量饮酒,每天不超过50毫升干红。
2、 【原料】菊花10克,决明子10-15克,粳米50克。
3、 【做法】先将决明子放入砂锅中炒至微香,然后取出。凉了,用菊花煎,去渣取汁,加入糯米煮粥,煮成粥即可食用。
4、 【用法】每日一次;5-7天为一个疗程。
5、 【功效】清肝明目,降压通便。适用于高血压、高血脂、习惯性便秘等。
6、 【注意事项】腹泻者应避免服用。
7、 【原料】三七5克,制何首乌30-60克,粳米100克,大枣2-3枚。
8、 【做法】将三七、何首乌洗净。在砂锅中煎出浓汁,去渣,药汁与粳米、大枣同煮粥。
9、 【用法】早餐和晚餐。
10、 【功效】益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年高脂血症、动脉硬化、大便干燥、头发早白、神经衰弱。【注意事项】大便稀者不宜服用。服用首乌粥期间,忌吃葱、蒜。
11、 (1)动物内脏、脑花、骨髓、鱼卵、贝类、鱿鱼、鳗鱼、动物油、肥肉、奶油、花生等。属于高脂肪食物,“三高人士”尤其要远离。
12、 (2)面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人士”也要少吃。
13、 (3)单糖:葡萄糖、果糖、蔗糖,容易引起血脂升高。少吃点。
