大家好，来为大家解答以上问题。经期保养与排毒卵巢的方法，经期保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 注意补铁。
2、 在月经期，你会经历出血。这部分血液虽然看起来不像正常的血液，但其实含有一些有营养的血液。也就是说，在月经期，一部分女性的血液会流失。如果不及时补充，长此以往很容易造成贫血。
3、 对此，建议女性要注意补铁。这是因为铁是造血不可缺少的物质，补铁有助于补血。其中，补铁的方法有很多，比如服用补铁剂，比如吃富含铁的食物。其中菠菜、南瓜、猪肝等。都是比较常见的，平日可以煮着吃。
4、 注意感情维护。
5、 女性在经期时，情绪往往波动较大，容易生气，甚至变得易怒。要知道，情绪与器官健康密切相关。比如经常生气，按压会导致肝气郁结。这样会影响身体的血液循环，进而阻碍经血排出，造成痛经。
6、 所以女性在经期要做好情绪调节。不要总是生气，要学会克制，理智处理发生的事情。建议来月经的时候，下意识的告诉自己不要生气，多出去走走，多看看风景，这样会感觉舒服一些。当然也可以和闺蜜聊天，让内心的烦闷得到释放。
7、 注意清洁皮肤。
8、 皮肤也是身体的一部分，所以经期保养也要做好皮肤的清洁工作。由于雌激素的影响，在月经期间，女性皮肤容易分泌油脂，非常容易出现痘痘等问题。要解决这个问题，建议多洗脸，这样可以去除多余的油脂。
9、 其中，经期不宜接触冷水，否则冷水中的寒湿之气会侵入体内，从而影响气血运行，造成经血排除受阻，最终诱发痛经。所以，平日记得用温水洗脸。这一天，一定要做到，绝不偷懒。
