大家好，来为大家解答以上问题。喝牛奶的时间什么时候好，喝牛奶的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 有些成年人有早上空腹喝牛奶的习惯。这种方法不科学。原因是经过一夜的睡眠和休息，人的胃早已排空，准备进食和消化食物。这个时候胃排空快，牛奶是液态奶，所以胃排出的比较快。
2、 什么时候喝牛奶最好？晚上最好喝牛奶，因为牛奶中含有L色氨酸，一种能使人疲倦困倦的生化物质，还有微量的吗啡物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料。血清素对大脑的睡眠起着关键作用，它能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。
3、 而且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能清除紧张感，所以更有利于老年人的睡眠。所以晚上喝牛奶是有好处的，有利于人的休息和睡眠。
4、 晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。
