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1、 【动作1】正常站立。舞曲响起，双臂张开，翅膀像大鹏一样展开，左脚向前迈了一小步。
2、 【动作1】双手放下，抬起右脚，向前迈一小步。
3、 【动作1】手放下后，迅速伸直，呈大半圆，即135左右。同时，右脚着地，抬起左脚跟。
4、 【动作二】然后向左采取“>”的姿势，即左手向左水平，右手靠在头旁向左倾斜，左脚向左倾斜，右脚微曲。
5、 【动作2】收回双手，右脚不动，左脚收回成钝角。
6、 【动作二】向左重复“>”姿势，即左手向左水平，右手靠在头旁向左倾斜，左脚向左倾斜，右脚微曲。
7、 【动作2】总共重复两次，然后收回成站立姿势。
8、 【动作3】开始向右摆“<”。像大鹏一样展开双臂，展开翅膀，左脚不动，右脚后撤。
9、 【动作3】向右做“<”姿势，即右手向右水平，左手靠在头旁向右倾斜，右脚向右倾斜，左脚微曲。
10、 【动作3】再次收回，第二次站立。
11、 【动作4】双手保持基本平行，右脚为中轴，向左转。
12、 【动作4】继续旋转，直到达到360。
13、 【动作4】转360后，双手平行，上臂同时缩至胸前，右脚仍为中轴，左脚不缩。
14、 【动作5】身体向左转，双臂随身体向下张开，右脚为中轴，左脚向右转。
15、 【动作5】基本上是动作4的反向动作。身体向左后转180，双臂微抬。
16、 【动作5】到达180时，左脚为中轴，右脚向左转，身体向后转360。
17、 【动作5】身体后仰360，此时上臂缩至胸前。
18、 【动作6】上臂由内向外打开，右脚保持外展状态，左脚保持静止站立。
19、 【动作6】双臂向下展开，右脚向后；然后左脚再后退一步。
20、 【动作6】手臂自下而上抬起，双脚伸直，保持姿势。
21、 【动作6】左手继续上升，直至垂直；右手举至水平位置后，右侧面向前，与前侧垂直。
22、 迅速将双臂放回身体两侧，从背后向右脚靠近左脚，自然并拢。至此，第一组动作完成。
