大家好，来为大家解答以上问题。亚健康状态怎么恢复，亚健康状态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1.我感觉眼睛又酸又干。
2、 你的眼睛疼痛、肿胀、干涩、模糊。别人看着你就觉得索然无味，电眼的魅力不再。这就是疲劳的影响。
3、 /2，头晕，头痛，有点哭丧着脸。
4、 我经常头疼，看起来总是愁眉苦脸的。如果是没有原因的头痛，很可能是疲劳。当疲劳出现时，精神压力和情绪焦虑已经存在一段时间了。
5、 /3，饭量大增，改成了“大胃王”
6、 食量突然增加，特别喜欢高糖浓味的食物，午餐一定要加一道甜点来满足。这是为什么呢？
7、 疲劳的人特别喜欢吃甜品之类的碳水化合物，可能是因为这类食物能很快填饱肚子，疲劳也会降低自制力，所以选择巧克力多于胡萝卜。
8、 4.记忆力下降
9、 血液是大脑的营养来源。当你长时间饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、不断感到紧张和压力时，大脑得不到足够的营养供应，脑细胞就会变得疲劳，你就会记不住东西，注意力不集中。
10、 /5、容易发脾气。
11、 你为一点小事发脾气，没人敢惹你。不会是“早班”吧？
12、 不要过度，你可能只是累了。疲劳的大脑会储存更多的负面记忆，当我们疲劳时，我们更容易抑郁。科学家甚至认为疲倦的人的行为与抑郁的人非常相似。
13、 /6.反应慢，决策力低。
14、 当你疲劳时，大脑中的神经细胞之间传递的信息会缺失，这会延迟大脑对身体的命令，使你的反应变慢，使你的运动技能变差。另外，你无法区分重要信息和无关信息。于是，最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
15、 /7.运动后的疲劳持续时间很长。
16、 周末锻炼了一段时间，接下来几天腰酸腿软。直到周五我几乎都没感觉好，就是明显的疲劳状态。
17、 /8.醒来后还是很困，没有精神。
18、 昨晚睡了八个小时，早上起来还是很困，看起来也没什么精神。几乎所有疲惫的人都经历过很长一段想睡而睡不着，辗转反侧做梦，睡不完的日子。
19、 这是因为大脑疲劳时，神经已经兴奋过久，甚至变得功能失调。睡觉的时候，神经无法放松，还处于混沌状态，脑力无法恢复。
