大家好，来为大家解答以上问题。失眠怎么办如何治疗，怎样治疗失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如何治疗失眠——按时睡觉？人体有生物钟，所以生活要有规律。最好下午1-3点午睡，晚上10-11点睡觉，比较符合生理规律。
2、 如何治疗失眠——睡眠姿势要正确？睡觉‘卧如弓’，最好是右侧卧，这样有利于放松肌肉组织，消除疲劳，帮助胃里的食物向十二指肠移动，避免对心脏造成压力。
3、 如何治疗失眠——多呼吸空气负离子？权威研究表明，大气中的空气负离子对植物神经系统和自主神经系统有很好的调节作用，从而有效地改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增进食欲，对改善睡眠和神经衰弱有很好的作用。
4、 如何治疗失眠——合理饮食？或者空腹暴饮暴食会影响睡眠。睡前吃点牛奶、面条或蔬菜，可以放松肌肉，镇静入睡。含镁量高的食物，如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿、芹菜等，也有助于睡眠。
