含维生素c的食物排行（含维生素c的食物）

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1、 黄色、橙色的果蔬含维生素C，含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如大白菜、油菜、油菜苔、紫甘蓝苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、豌豆抓速生豆苗、莲藕等。

2、 野菜如马齿苋、苋菜、蒲公英、茶叶等。

3、 还有很多富含维生素C的水果，如鲜枣、红果、柚子、茄橙、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。有些野生水果的维生素C含量比普通水果高出许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。