大家好，来为大家解答以上问题。如何治打呼噜的声音，如何治打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 枕头软硬要适中，太软，容易使脖子后倾，形成头颈自然弯曲，从而引起喉部肌肉紧张，打呼噜。太用力，很容易卡住脖子，导致呼吸不畅，打呼噜。除了软硬适中，枕头的高度也很重要。过高或过低都会加重打鼾。一般身高10-15cm为宜，要根据自己的体重、肩宽、颈长来决定。比如侧睡时，枕头的高度要和躺下后自己的肩宽一样。仰卧睡觉时，枕头的高度应与躺下后的拳头高度相同。
2、 平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟戒酒。经常锻炼。睡前不要从事刺激性活动，不要让情绪过于激动。睡觉尽量侧卧，不要仰卧。睡觉的时候不要捂着头。
3、 一般来说，肥胖者喉咙和鼻子里的肉比较多，所以减肥比较好。
4、 现在治疗打鼾的手术有很多种。术语很多，评价也不一样，这里就不描述了。这种方法见效快，但痛苦大，风险大。如果打鼾不严重影响日常生活和健康，则不必选择这种方法。
5、 目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，但具体效果没有试过。但治疗打鼾的药物一般都有副作用，只能缓解症状，不能根除。
6、 目前市面上有外接机，如打鼾器、呼吸机等，直接作用于身体。这些机器一般都是按照一定的原理放在嘴里保持呼吸顺畅。
7、 睡前喝一杯水，卧室使用加湿器等。避免晚上睡觉时口干，影响呼吸。另外，睡觉的时候把鼻屎挖下来，不要影响呼吸。
