大家好，来为大家解答以上问题。吃哪些补锌的食物，补锌的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 墨兰和墨兰中含有丰富的锌，能维持机体的正常运转，提高免疫力，对缺锌引起的厌食、偏食患者有很好的治疗作用。
2、 鸡蛋，人体消费系统的正常运行离不开锌的参与。缺锌的孩子会出现厌食、偏食、生长发育缓慢等症状。鸡蛋富含新元素，可以给孩子补锌。
3、 花生花生含有蛋白质、脂肪、锌、维生素、钙、磷、锌、铁等营养成分。花生果实中锌的含量普遍高于其他油料作物。经常吃花生可以促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能。
4、 苹果，苹果富含糖分、维生素A、B、维生素C等。而且还含有大量的锌，是补锌的理想选择。平时孩子可以多吃苹果，从中吸收身体发育所必需的锌等营养物质。
5、 牡蛎，我们通常所说的牡蛎，就是牡蛎。牡蛎含锌量高，能补充儿童生长发育所需的锌元素，对儿童缺锌厌食有帮助。
6、 南瓜，南瓜营养丰富，不仅有维生素、纤维素，还有锌，对孩子的生长发育有很大的促进作用。
