大家好，来为大家解答以上问题。什么是无氧运动包括哪些运动，什么是无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。运动强度更高，运动时间更短，运动时人的心率更高。常见的有短跑、举重、投掷、跳水、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等。
2、 有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动时肌肉组织活动的能量来源。无氧运动时，肌肉的能量来源主要是三磷酸腺苷、磷酸肌酸和储存在体内用于无氧糖酵解的糖。三磷酸腺苷能快速提供能量，适合高强度运动。三磷酸和磷酸肌酸在人体内的储备有限，而糖的无氧糖酵解产生的能量远小于有氧代谢活动产生的能量。所以无氧运动持续时间短，肌肉更容易感到疲劳。
3、 无氧运动的好处是在相对较短的时间内使人的肌肉变得更强壮，身体变得更强壮。
