立冬吃什么补身体女人（立冬吃什么补身体）

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1、 以温性食物为主，如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等。并少吃冷饮、海鲜等生冷食物，以免伤元气。

2、 多吃坚果，如核桃、榛子、松子、栗子等。

3、 煮粥煲汤也是很好的滋补方式。推荐炖羊肉和萝卜，可以养胃，化痰散寒，增强免疫力。更适合高血脂、高血压患者。

4、 冬天进补是食补而不是药补。进补前要认清自己的体质，调理脾胃。健康的年轻人不应该吃药进补。