缓解紧张情绪的小妙招

适当的运动可以舒缓紧张情绪，运动时会将注意力转移到别处。而运动后最好洗一个温暖的热水澡，放松身心。听轻音乐，轻缓的音乐有助于舒缓紧张情绪。

在日常生活中，难免会遇到不顺心的事情。当确定负面情绪源于何处后，应当立刻停止负面的情绪，给自己加油打气，克服负面情绪。

在困境中找寻积极的一面，这样能帮助更快渡过难关。一旦发现自己开始胡思乱想，建议即刻停止，转而想一些积极的事情。

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