桑葚干一天吃多少颗最佳

桑葚干就是脱水晒干以后的桑葚，其保质期特别长，而且食用方便，平时人们多喜欢用它泡水喝。

桑椹干中含有对我们身体很重要的营养素，包括铁，核黄素，维生素C，维生素K，钾，磷和钙，还含丰富的膳食纤维和大量有机化合物。

与大多数水果和蔬菜一样，桑葚干含有膳食纤维，每次只需10%的日常需求。桑葚干在清洗过后便可直接吃，可以用温水送服，切勿用开水冲泡。

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